أفضل 3 تطبيقات مجانية للتمارين الرياضية في المنزل لعام 2023

إذا كنت ممن يعانون من مشكلة الذهاب للنادي الرياضي أو للصالات الرياضية لممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ عام وتبحث عن الحل الأفضل لممارسة التمارين بشكلٍ مستمر من المنزل في ظل الأوضاع الراهنة وإغلاق جميع الأماكن العامة!.

حسناً! هانحن نقدم لك الحل المثالي والأفضل لممارسة التمارين الرياضية والمتابعة للحصول على اللياقة البدنية المثالية في المنزل. في هذا الموضوع سوف نتعرف على أفضل 3 تطبيقات مجانية للتمارين الرياضية في المنزل لهذا العام.

قائمة أفضل 3 تطبيقات مجانية للتمارين الرياضية

1. التمارين المنزلية

هذا التطبيق يعتبر من أولى التطبيقات لمتابعة التمارين الرياضية في المنزل بشكلٍ سهل ومجاني ، تم إطلاق التطبيق من قبل “Leap Fitness Group” في الشهر الحادي عشر من عام 2017 ضمن قائمة تطبيقات الصحة واللياقة البدنية عبر متجر جوجل بلي.

وقد وصل التطبيق إلى الإصدار 1.1 ولاقى شهرةً ونجاح واسع حيث حصد أكثر من 100 مليون تنزيل وتقييم أكثر من 4.5 مليون مستخدم له كما إحتل المركز #5 لأهم التطبيقات المجانية في تصنيف الصحة واللياقة البدنية عبر متجر الاندرويد Google Play.

ميزات تطبيق التمارين الرياضية المنزلية

يقدم التطبيق العديد من الميزات والأدوات وهذا مادفع 100 مليون شخص لتحميل التطبيق واستخدامه وجعلته ضمن قائمة أفضل تطبيقات التمارين الرياضية في المنزل لهذا العام.

كما أنه يأتي بواجهة متوافقة الأبعاد والألوان وبحجم بسيط حيث ان حجم التطبيق الكلي هو 14.23 MB وسوف نتعرف على بعض من تلك الميزات التي يحملها.

• تمارين متعددة، بإمكانك ممارسة التمارين الرياضية للرجال والسيدات بأنواع متعددة مثل تمارين العضلات او البطن وغيرها من التمارين من خلال تطبيق التمارين المنزلية بكل سهولة.

• جدول المهام، بحسب المعلومات التي تقوم بإدخالها للتطبيق بعد تثبيته والدخول إليه يقوم بعرض جدول المهام اليومية للتمارين التي يجب عليك القيام بها.

• مدرب مختص، إذا كنت تعاني من مشكلة عدم فهم كيفية أداء التمارين الرياضية المنزلية بإمكانك التواصل مع مدرب من مجموعة مدربين محترفين يوفرهم التطبيق للرد على استفسارات المستخدمين.

• التحديات، إذا كنت تريد زيادة الحماس والرغبة في ممارسة التمارين بنتيجة أفضل تستطيع بدأ التحدي مع شخص آخر يمارس التمارين من خلال إرشادات التطبيق.

2. اللياقة البدنية للسيدات

يعتبر هذا التطبيق الثاني من أفضل تطبيقات مجانية للتمارين الرياضية في المنزل ، ولكنه مخصص ويقدم تمارين رياضية للمرأة فقط تم إطلاقه من قبل “Leap Fitness Group” في الشهر الرابع من عام 2018 ضمن قائمة تطبيقات الصحة واللياقة عبر متجر جوجل بلي.

وقد وصل التطبيق إلى الإصدار 1.2 ولاقى شهرةً ونجاح واسع حيث حصد أكثر من 10 مليون تنزيل وتقييم أكثر من 480 ألف أي ما يقارب نصف مليون مستخدم له عبر متجر نظام التشغيل أندرويد.

ميزات تطبيق اللياقة البدنية للسيدات

كما يقدم هذا التطبيق العديد من التمارين الرياضية والميزات والأدوات المخصصة للسيدات ، ويأتي بحجم بسيط حيث أن حجمه الكلي هو 12.20 MB ويعمل بشكلٍ مجاني ومتوافق ، وسوف نتعرف على اهم الميزات الرئيسية له.

• تمارين خسارة الوزن، الكثير يعاني من مشكلة زيادة الوزن وخاصة السيدات ويبحثن عن الحل والتمارين المثالية لخسارة الوزن ، التطبيق هذا يوفر مجموعة متكلمة من تمارين خسارة الوزن.

• دليل فيديو، يعرض لك التطبيق دليل أداة جميع التمارين الرياضية من خلال فيديوهات تظهر لك كيفية الأداء الصحيح بدقة.

• نصائح للعناية، ليس تمارين رياضية فحسب! بل يوفر لك التطبيق مجموعة كاملة من النصائح للعناية بالجسم والبشرة والمزيد من النصائح المهمة للعناية بالصحة.

• خطط تمارين، يقوم التطبيق بإعطائك خطة لممارسة التمارين ما بين كل فترة وفترة للحصول على نتيجة مثالية من إستخدامه.

3. تمارين منزلية للرجال

هذا التطبيق هو التطبيق الثالث والأخير من أفضل 3 تطبيقات مجانية للتمارين الرياضية في المنزل لهذا العام وهو تطبيق تمارين رياضية مخصصة للرجال تم إطلاقه من قبل “Simple Design Ltd” في الشهر الأول من عام 2018 ضمن قائمة تطبيقات الصحة واللياقة البدنية عبر متجر جوجل بلي.

وقد وصل التطبيق إلى الإصدار 1.16 ويعتبر من أفضل تطبيقات التمارين المجانية ، كما قد لاقى شهرة ونجاح حيث حصد اكثر من 10 مليون تنزيل وتقييم مايقارب نصف مليون مستخدم له عبر متجر الاندرويد Google Play.

ميزات تطبيق تمارين منزلية للرجال

جميع تلك التطبيقات التي تعرفنا عليها تحمل ميزات وأدوات فريدة وهذا التطبيق أيضاً يعتبر من اكثر التطبيقات التي تقدم ميزات رهيبة ومجانية ويعمل بشكل مجاني وياتي بحجم بسيط حيث ان حجمه الكلي هو 9.88 MB وسوف نتعرف على بعض من ميزاته.

• بناء الأجسام في المنزل، يوفر لك التطبيق مجموعة من التمارين المتعددة لبناء الأجسام في قسم مخصص بداخله.

• تحسن مضمون، عندما تقوم بأداء التمارين بشكل مستمر يعرض لك التطبيق نسبة التحسن التي قد وصلت إليها والنسبة التي من المتوقع أن تصل إليها خلال مدة محددة من خلال مخطط بياني للأداة.

• دليل الصور المتحركة، يوفر التطبيق مجموعة كاملة لجميع التمارين والأدوات التي يوفرها لك من خلال صور متحركة وفيديوهات قصيرة ترشدك لكيفية أداء التمارين.

الخلاصة

أن جميع التطبيقات المجانية للتمارين الرياضية سهلة الإستخدام ومجانية ولكن هناك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها للحصول على نتيجة عمل مثالية للتطبيق والحصول على تحسن من خلال التمارين.

تقوم أولاً بتحميل التطبيق الذي تريده على هاتفك المحمول الذي يعمل بنظام التشغيل Android ومن ثم القيام بتثبيته على هاتفك والدخول إلى التطبيق وتسمح للتطبيق بالوصول إلى الشبكة وربما تتطلب منك بعض التطبيقات مساحة التخزين.

وبعد السماح للتطبيق تقوم بإنشاء الملف الشخصي الخاص بك في التطبيق وتقوم بوضع البيانات المطلوبة مثل الوزن وقياسات الجسد ومن ثم البدء في التمارين وهكذا تكون قد إنتهيت من تحميل وتفعيل التطبيق بنجاح.

نأمل أن يساعدك هذا الدليل في التعرف على أفضل 3 تطبيقات مجانية للتمارين الرياضية في المنزل لهذا العام، لديك سؤال؟ ضعه في التعليقات وسنسعد بالرد.

إذا أعجبك هذا المقال ، فيرجى الاشتراك في دروس الفيديو الخاصة بقناتنا على يوتيوب، يمكنك أن تجدنا أيضاً على Twitter و Facebook.